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Johannes Huber

Alphalauf Seminar

Alphalauf Seminar
mit Dr. Johannes Huber MBA, Gründer von Alphalauf

 

 

Alphalauf ist eine spezielle gesundheitsfördernde und erholungssteigernde Form der Bewegung, in der moderater Ausdauerlauf und körperliche Meditation kombiniert werden. Der Alphalauf bedient sich der Mittel und Methoden des körperlichen Trainings sowie der Entspannungstechniken im Rahmen von Stressabbau und Stressbewältigung.

 

 

Mittwoch, 26. April, 15-17.30 Uhr

Mittwoch, 31. Mai, 15-17.30 Uhr

 

Ort: Zinzendorfgasse 3, anschl. Lauf im Stadtpark.
 

Begrenzte Teilnehmer/innen/zahl.
Fragen und Anmeldung bis 15. April per Mail: rosegger@khg-graz.at

Teilnehmer/innen/beitrag insgesamt €30,-

 

 

 

Positive Auswirkungen des Alphalauf:

  • Steigerung der Grundlagenausdauer
  • Mehr innere Ausgeglichenheit und Selbst-Bewusstsein
  • Natürliches Wohlbefinden
  • Stärkung der physischen und psychischen Widerstandsfähigkeit

 

 

Modul 1  und Modul 2

  • Dauer: zwei Einheiten zu 2,5 Std.
  • Seminarinhalte:
    • Theoretische Grundlagen
    • Praktisches Erlernen der Technik (spezifische Armhaltung, Rhythmus, Körperhaltung, Schrittlänge, Atmung)
    • Die fünf Phasen
    • Meditative Laufinhalte
    • Dehnungs- und Entspannungsübungen
    • Lauf-ABC
    • Video-Laufstilanalyse und Beratung

 

 

Zielgruppe:

Alle, die Interesse an Fitness, Entspannung und Bewegung haben.

 

 

Weitere Infos auf www.alpha-lauf.at



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